健康 | ねこジャーナル

腰痛が…

治った気がする。気がする、と言うのは、時にはまだ痛みを感じるから。でも明らかに以前とは違う。トレーニングを続けていてもなかなか治らなかった腰痛が改善したのは、歩き方が変わったせいだと思う。どこをどうすれば、と具体的… 続きを読む腰痛が…

年下の知り合いとしゃべっていた時、その女性は、更年期が怖くて仕方がない、と言う。その人よりも少し年上の女性が更年期でうつ病になってしまったので、自分もそうなるのでは、と。うつ病にまでなってしまった人は、10年前の自分だ… 続きを読む更年期のうつ

お腹が空いていると、すぐ食べられるお菓子とか、ファストフードとか食べたくなる。栄養がないのに、カロリーが高く、手近にあってすぐ食べられるものを食べると、一時的には満腹感が味わえるが、本当に必要な栄養素は全くないので、体… 続きを読む空腹の時こそ、チャンスだ！

医師は、国家資格を持った専門家だ。プロフェッショナルな職業だ。しかし、「お医者様」などと言って崇め奉るのは反対だ。なぜなら、様などをくっつけて呼ぶと、間違いを指摘しにくくなるからだ。医者の場合は様だけじゃなくて「お」まで… 続きを読む医者に「様」をつけるな

新型コロナウイルスのため、巣ごもり生活を仕方なく続けている人が多いと思う。どうせ出かけられないなら、できるだけ有意義に過ごしたいと思うもの。そのためかどうか、おうち筋トレやエクササイズの動画や記事をよく見かける。筋ト… 続きを読む宅トレの危険性

飲むたびに記録する薬を減らさなければ、と思うほどつらくなる。つらいので飲んでしまう。そしてまた自己嫌悪に陥る…という悪循環。いかにも依存症っぽい。これは、すぐにやめるなんて、絶対にムリだ、と思った。そのころ、通って… 続きを読む断薬のために行ったこと３つ

ねこじゃエアロがだいすき！だけど、腰が痛い！ねこじゃもう、エアロはあきらめるしかないのかなあ～(´;ω;｀) そんなこと、ないよ！きちんと準備運動してからやれば、怪我の可能性も減るし、ますます腰を痛めることもあり… 続きを読む腰痛対策③　運動の前

特に競技大会に出るわけでもないのに、40代の半ばになってジムのマシンに張り付いて筋トレをしているオバちゃんなんて、痛い以外の何物でもない。実際に「腕が太くなるよ」と少し年上の女性にけなされたこともある。普通の女性が、筋… 続きを読む筋トレの効果

ジムに通うようになってしばらくしてから、マシンを使って筋トレをするようになった。ダンスレッスンを毎日受けているうちに足が痛くなり、トレーニングが必要だとジムの従業員に言われたからだ。ジムにはいろいろなマシンがあって、初… 続きを読む腰痛物語⑦

40代に入るころから座ったきり動かない生活が続いた。定期的にスポーツジムには行くが、家では家事以外ほとんど座ったまま。先述の通り、ひざが痛いので横座りが多かったと思う。腰の痛みは増すばかりだったが、あまり気にしていなかっ… 続きを読む腰痛物語⑥